ベースウェイトとは何ですか？

水・食料・燃料などの消耗品と、着ている服や靴など身につけている物を除いた、ザックで背負う装備の重さです。

ベースウェイトの計算方法は？

総重量から、消耗品（水・食料・燃料）と身につけている物の重さを引いて計算します。

ULハイキングのベースウェイトの目安は？

一般に4.5kg（約10ポンド）以下、または5kg以下が目安とされることが多いです。

ベースウェイトとは？計算方法と目安、軽くするコツ

ニモツ編集部・最終更新 2026-10-10

ベースウェイト（Base Weight）とは、登山やハイキングの装備のうち、水・食料・燃料などの消耗品と、着ている服や靴など身につけている物を除いた、ザックに入れて背負う装備の重さのことです。日数や天気で変わる消耗品を除くので、装備そのものの軽さを比べる物差しとして使われます。

ベースウェイトの計算方法

計算式はシンプルです。

ベースウェイト＝総重量 − 消耗品（水・食料・燃料） − 着用している物

ニモツでは、アイテムごとに「通常」「着用」「消耗品」を選ぶだけで、ベースウェイト・着用・消耗品・総重量を自動で計算します。

ベースウェイトの目安

ウルトラライト（UL）：一般に4.5kg（約10ポンド）以下、または5kg以下が目安とされることが多いです。
一般的なテント泊：定番ギアで組むと5〜7kg前後になることが多いです。

実際にニモツ編集部がメーカー公表値で組んだモデルリストでは、次のようになりました。

モデルリスト	ベースウェイト	総重量
ULハイキングテント泊	2.93kg	6.59kg
夏山テント泊 1泊2日	5.39kg	9.62kg
日帰り登山の基本装備	1.91kg	5.09kg
電車・徒歩ソロキャンプ	8.86kg	13.37kg

同じテント泊でも、ULのリストと定番装備のリストではベースウェイトに約2.5kgの差があります。差の大部分は、ザック（1.26kg→0.48kg）とシェルター（1.36kg→0.79kg）です。

ベースウェイトを軽くするコツ

まず全部を量る：キッチンスケールで実測すると、思わぬ重い物が見つかります。メーカー公表値と実測値は違うことがあります。
重い物から見直す：ザック・シェルター（テント）・寝具（寝袋とマット）は「ビッグ3」と呼ばれ、ベースウェイトの大半を占めます。ここを見直すと効果が大きくなります。
使わなかった物を外す：山行後に使わなかった物をチェックし、安全に関わらない物から減らします。
1つで何役もこなす物を選ぶ：例えばクッカーをカップ兼用にするなど、道具の数自体を減らします。

ただし、レインウェア・防寒着・ヘッドランプ・救急用品・地図など、安全に関わる装備は削らないでください。季節や山域に合った装備を優先しましょう。

自分のベースウェイトを計算してみる

ニモツなら、装備を入力するだけでベースウェイトを自動計算し、URLで共有できます。LighterPackのCSVもそのまま取り込めます。

よくある質問

ベースウェイトとは何ですか？: 水・食料・燃料などの消耗品と、着ている服や靴など身につけている物を除いた、ザックで背負う装備の重さです。
ベースウェイトの計算方法は？: 総重量から、消耗品（水・食料・燃料）と身につけている物の重さを引いて計算します。
ULハイキングのベースウェイトの目安は？: 一般に4.5kg（約10ポンド）以下、または5kg以下が目安とされることが多いです。